上海總銅在線監(jiān)測(cè)儀上?？傘~在線監(jiān)測(cè)儀?不，繼續(xù)訓(xùn)練，三號(hào)  ，你們對(duì)戰(zhàn)！”“是，晨哥！”幾分鐘過去，丁力從地上爬起來，氣喘吁吁：“晨哥，做完了。”“七號(hào)，你配合釘子做杠鈴臥推……”“是！”“晨哥，我能休息會(huì)不？”丁力苦著臉，問道。“不能，一休息，會(huì)更累，繼續(xù)。”蕭晨搖搖頭，淡淡地說道。“好吧。”一小時(shí)過去了，兩小時(shí)過去了……丁力，后癱軟在了地上，他現(xiàn)在才算理解，為什么之前那家伙會(huì)跑去要替自己值班了！他一扭頭，忽然注意到給他敬煙的家伙，正看著他幸災(zāi)樂禍的笑呢！“好了，今天到此為止……明天休息一天。”蕭晨看看時(shí)間，見差不多了，站起來，揚(yáng)聲說道。“是！”保安們聽到明天可以休息，全都興高采烈的，就差歡呼幾聲了，比學(xué)生聽到要放假高興多了！雖然訓(xùn)練時(shí)間短，才兩天，但這訓(xùn)練量實(shí)在是太大了！偏偏，每次訓(xùn)練完之后，蕭晨都會(huì)給他們喝一種中藥湯，喝完沒多久，就會(huì)疲憊全消，渾身說不出的輕松……當(dāng)真是痛并快樂著！“釘子，感覺怎么樣？”蕭晨看著癱軟在地上的丁力，笑著問道。“渾身發(fā)軟……手指頭，都不愿意再動(dòng)一下。”“嚴(yán)重缺乏鍛煉，連續(xù)做幾天基礎(chǔ)鍛煉，調(diào)節(jié)一下身體狀態(tài)，就會(huì)好很多了。”“??？這才是基礎(chǔ)鍛煉？”“當(dāng)然了，真正